Du behöver
Mjölk, kakao och socker.
Häll i ca 2,5 dl mjölk i en kastrull
Vispa ner 1–2 tsk kakao, två tsk socker i mjölken tills kakaon är helt löst. Värm tills det nästan börja sjuda.
Ta gärna grovt bröd eller surdegsbröd som innehåller till exempel klippt råg, hela korn, solrosfrön, linfrön. Bred på messmör och keso och lägg på några skivor äpple.
Har du inte tillgång till en kokplatta kan du ta med dig mjölk och röra i 2–3 tsk Oboy. Skiva upp bröd hemma, ta med dig till exempel kokt skinka eller kalkon och klicka över lite keso.