Det var rubriken på det föredrag som professor emeritus Per-Olof Åstrand höll på Bosön i förmiddags, där RF arrangerar Breddidrottsforum under två dagar. Föredraget var både lärorikt och underhållande för alla oss som bänkat oss för att lyssna, och PO gav mängder av bra svar på frågan varför man bör motionera.

"Fysisk aktivitet är en förutsättning för oss människor - alla gillar inte när man säger det - men det är inte mitt fel: det var inte jag som hittade på människokroppen"... Ja, ungefär så sa PO och fick oss alla att brista ut i skratt. Problemet är ju bara att det är sant. Den utveckling som skett de senaste 100 åren, eller ta bara de senaste tio åren, är ju enorm - men människan som varelse har ju inte precis "produktutvecklats" på samma sätt. Vi har forfarande kvar våra basala behov av rörelse, bra mat och sömn, även om vi inte alltid riktigt verkar vilja låtsas om det.

PO betonade var vikten av att barn får röra sig mycket. De har en naturlig rörelseglädje men inte sällan så stryper vi den, med alltifrån sättet vi möblerar på (anpassat för vuxna) till att de får sitta stilla för mycket i skolan, eller att vi säger till dem att "vara lugna".  POs erfarenhet var också att många äldre tycker att det inte är någon idé att börja motionera när de inte gjort det tidigare. Självklart har han bra svar där också, eller vad sägs om: "Är du 97 år eller äldre så vet jag inte, för jag har bara dokumenterade studier upp till 96 år"... Och de studierna visar väldiga förbättringar med bara korta stunder av lätt träning varje vecka.

Men det kanske bästa svaret på frågan varför man bör motionera personifierar Per-Olof själv. På söndag fyller denne fantastiske man 85 år, och det kan man verkligen inte tro. Tala om att leva som man lär!