Riksidrottsförbundet

Idrottare är en grupp med hög energiförbrukning och som ständigt utsätter sig för hård belastning på kroppen. Lika väl som man planerar in sina träningstider noggrant behöver man planera och komponera måltiderna för att få ut bästa möjliga effekt av sitt idrottsutövande. ÖLIF arbetar utifrån Riksidrottsförbundets kostpolicy och erbjuder metodmaterial och kunskapsstöd till länets alla idrottsföreningar.

"Bra mat för unga idrottare" - Beskriver hur mat fungerar i kroppen och varför det är bra att äta olika sorters mat. Häftet innehåller många tips på vad man kan äta före, under och efter träning eller tävling. Här finns även flera enkla, nyttiga och smarriga recept som hjälper ungdomar att själva ta ansvar för vad de äter.

"Kostrekommendationer för elitidrottare" - Vänder sig till elitidrottare och utgår från aktuell forskning. Och tar fasta på energi- och näringsbehov, matens sammansättning, vätskebehov, tillskott samt viktförändringar.

Är ni intresserad av att veta mer? Kontakta Erik Hellmén

Länkar

Kontakt