Finn de rofyllda platserna med stigfinnaren, Karin Hoffmanns vandringsguide:
Rundvandringar i harmoni till platser där själen finner ro!
Skåne är himmelriket på jorden!
Upptäck de rofyllda platserna på Österlen, Linderödsåsen och i Snapphane-Göinge bygderna. Syftet med vandringsguiden är att locka fler att upptäcka Skånes omväxlande natur genom att ”rundvandra”. Det är ont om tysta platser i vår urbana värld, platser där storstadsmänniskan kan lyssna till stillheten och hämta kraft. Dessa platser kan vara gamla kultplatser, trolska gläntor, utsiktsplatser eller andra ställen med magisk dragningskraft. Rundorna är något kortare än tidigare, vilket gagnar barnfamiljer och äldre samt rehabilitering vid sjukdomar och skador.
Målsättningen med boken är ett ökat miljömedvetande, en ökad förståelse för vikten av att bevara de gröna områdena, en förbättrad livskvalitet då vandraren upplever naturens läkande kraft. Har du fått fysiskt aktivitet på recept? Då kan boken vara ett bra redskap för dig - ett redskap som inspirerar till äventyr och rekreation.
Att vandra ger stora hälsovinster
Det är så bra för cirkulationen att vandra/röra på sig i naturen, hjärtat får bättre slagkraft och lungvolymen ökar. Motion är ett bra sätt att hålla koll på blodsocker, blodtryck och kolesterolvärden. Att vandra är bra för metabolismen. Man bränner kalorier när man är i rörelse, men man får samtidigt energi av att slösa på den. Man känner sig stark och frisk och får ett bättre immunförsvar. Att vara i rörelse stärker också benmassan, muskler och leder, då minskar risken för benskörhet. Starka ben, muskler och leder ger förutsättningar för en god koordination/balans/flexibilitet och därigenom minskas risken för fallolyckor. Då benmassan, muskler och leder stärks lindras även ryggbesvär. En bra rygg ger en ståtlig kroppshållning.
Men, framförallt gör det så gott för själen att vandra.
Man sänker stressnivån, förhindrar eller förbättrar tillståndet vid en depression och förbättrar således humöret, minnet och den sexuella vigören. När man vandrar förbättras självkänslan. Naturupplevelse i kombination med motion kan lindra symtomen vid missbruk/abstinens. Motion förbättrar också det kreativa intellektet, man kläcker så briljanta idéer när man rör på sig i naturen. Man blir mentalt alert. När man blir fysiskt trött, efter ett vandringsäventyr eller en löprunda, när man inte enbart är psykiskt trött som man kan blir av stress och jobb, då sover man bättre. Att vistas i naturen ger förutsättningar för en god sömn, man får en balans i tillvaron. Naturen läker själen!
De rofyllda platserna är i vägbeskrivningen markerade med smultron. Om vandringarna ger mersmak eller känns för korta; titta efter symbolen som visar kombinationsmöjligheter med andra strövtåg. Det unika konceptet med rundvandringar underlättar tillgängligheten då vandraren kommer tillbaka till utgångspunkten efter varje äventyr. Vägbeskrivningarna kompletteras med gps- koordinater, höjdprofiler, fotografier och detaljerade terrängkartor. Boken bjuder på 29 rundvandringar, totalt 250 km stigar med varierande längd och svårighetsgrad. Skåne har så många skiftande sidor. Med en rundvandring upplever man det mera intensivt. De tidigare utgåvorna har visat sig vara eftertraktade. Man kan vandra ensam eller i grupp, ta med vänner, familjen eller arbetskamrater. DU blir guiden och ditt resesällskap väljer du själv! Böckerna är således självinstruerande. Turerna som beskrivs är inte markerade, vilket ger vandringsäventyret ytterligare en dimension. Mer än 180 rundvandringar har dokumenterats genom förlaget ”rundvandringar”. Det motsvarar 1 800 km stigar. Waypoints och rutter till samtliga strövtåg kan laddas ner kostnadsfritt från hemsidan:
www.rundvandringar.se
God tur önskar Karin Hoffmann.
Texten ovan är skriven av Karin Hoffmann, e-post: karin@walks.se, tfn: 0731-839374.