Alla som motionerar, tränar eller tävlar vill givetvis få ut så mycket som möjligt av sin idrott, men det gäller att ha rätt bränsle. Behovet av energi varierar från person till person. Det krävs naturligtvis olika mängd energi beroende på hur mycket du tränar, men oavsett nivå är det viktigt med rätt energi- och vätskebalans för att kunna prestera optimalt. En god kosthållning, väl sammansatt mat och dryck, är en förutsättning för optimal träningseffekt, återhämtning, idrottsprestationer och god hälsa.
Skåneidrotten presenterar en rad möjligheter för dig som tränare, idrottare eller idrottsförälder att få en djupare förståelse för kostens betydelse för prestation och hälsa. Vi kan bl.a. erbjuda individuell kostrådgivning, aktivitet i vårt idrottskök eller föreläsningar med olika teman inom kostområdet.
Foto: Freddy Billqvist
Kostpolicy
Riksidrottsstyrelsen (RS) har nyligen antagit den kostpolicy, gemensam för hela idrottsrörelsen, som givits i uppdrag åt Riksidrottsförbundet att jobba fram.
Till policyn...
"Uppladdningen"
Uppladdningen är en satsning från Lantmännens avdelning för forskning och utveckling. Syftet med Uppladdningen är att öka kunskapen om sambandet mellan kost, prestation och hälsa. Här kan du fördjupa dig mer i kostens betydelse för vår hälsa.
Läs mer >>
Om du har frågor eller funderingar kring området kost, kontakta:
Maria Andersson
Tfn: 040-600 59 11