Aerobics Konditionspass med stegkombinationer, träna koordination och styrka.
Afro Ett roligt och svettigt motionspass till sköna afrorytmer.
Bas Rejält utan hopp. Passar dig som vill ha en rejäl jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden
Body Balance. En blandning av yoga, tai-chi och pilates med fokus på styrka och rörlighet
Box Konditon/styrkepass med slag och sparkar
Chi Ball
En skonsam träningsform som utförs med aromabollar. Träningen har influenser från TaiChi, ChiGong, Yoga, Pilates och Feldenkreis. Här tränas rörlighet, smidighet och styrka. Fokus ligger på andning, avspänning och balans. Utmärkt för dig som vill gå ned i varv, har stela muskler, eller söker en lugn, harmonisk träningsform till avslappnande musik.
Cirkelfys Vi tränar både kondition och styrka genom att använda olika redskap och cirkulera mellan olika stationer.
Core Funktionell styrkträning för rygg och mage. Stabiliserar musklerna runt bålen.
Core/bosu Fokus på styrka, bålstabilitet, hållning och balans med hjälp av en bosu – en boll/balansplatta som kan användas från båda hållen.
Dans Här är vi inte ute efter att träna någon specifik träningskvalitet. Svettigt blir det för den som tar i och ger sig hän, så klart. Men viktigaste är upplevelsen att få röra sig med musiken, ta ut svängarna – och ha kul!
Medel Högre tempo och en del hopp. Passar dig som är van att röra på dig och vill ha lite mer krävande styrke- och konditionsövningar.
Pilates Pilates handlar om koncentration och andningsteknik, muskelförlängning, avspänning och balans. Träningen består av serier av mjuka, långsamma rörelser som utförs på matta till lugn musik.
Qi Gong En sorts meditation i rörelse, ofta med fokus på andning och energiflöde genom kroppen. Qi - Subtil energi/livskraft. Gong - Rörelse/aktivitet. Qigong betyder 'Energi i Rörelse' enkelt uttryckt.
Skivstång Ett pass med inriktning på styrka. Med hjälp av skivstång tränar du i grupp till drivande musik och instruktioner. Du väljer själv belastning
Spinning Konditionsträning på cykel.
Start Skön jympa för dig som vill komma igång på ett lustfyllt, enkelt och skonsamt sätt. Du hinner med i alla rörelser, även om du är helt ovan. Inga hopp eller tunga övningar
Step Stegkombinationer på bräda.
Styrka Jympa med betoning på styrketräning. Finns på bas- och medelnivå.
Vänta barn/Mammajympa Om du vill komma igång med träning före eller efter graviditet. Här bygger du upp kondition och får extra träning för mage, rygg och bäckenbotten. Utan hopp.
Yoga Ett lugnt, skönt och effektivt pass där du fokuserar inåt för harmoni och närvaro. Övningar där andning, rörlighet, balans och styrka står i fokus. Nivå 1 och 2, ta gärna med egen matta.
Zumba Rolig träning med inspiration från latinamerika.
.
.