 |
Enkla korvmålet
En korv med bröd, 2 hårda smörgåsar
Dryck: mjölk/pucko/drickyoghurt
Frukt: välj efter säsong tex. äpple, päron, apelsin
Grönt: välj morot, gurka i stavar, vitkål i bitar eller konserverad majs
Energiintag: 500 kcal
|
 |
Dubbla korvmålet
Två korvar med bröd
Dryck: mjölk/pucko/drickyoghurt
Frukt: välj efter säsong tex. äpple, päron, apelsin
Grönt: välj morot, gurka i stavar, vitkål i bitar eller konserverad majs
Energiintag: 650 kcal
|
 |
Snabba ryck-målet
En korv med bröd
Dryck: mjölk/pucko/drickyoghurt
Frukt: välj efter säsong tex. äpple, päron, apelsin
Grönt: välj morot, gurka i stavar, vitkål i bitar eller konserverad majs
Energiintag: 400 kcal
|
 |
Snabba ryck-målet
En mjuk smörgås
Dryck: mjölk/pucko/drickyoghurt
Frukt: välj efter säsong tex. äpple, päron, apelsin
Grönt: välj morot, gurka i stavar, vitkål i bitar eller konserverad majs
Energiintag: 400 kcal
|
 |
Hamburgermålet
En hamburgare 90 gram med bröd
Dryck: mjölk/pucko/drickyoghurt
Frukt: välj efter säsong tex. äpple, päron, apelsin
Grönt: välj morot, gurka i stavar, vitkål i bitar eller konserverad majs
Energiintag: 450 kcal
|
 |
Mackmålet för tuffa tag
Tunnbrödsmacka med mjukost, skinka eller hårdost eller grillad smörgås med en ostskiva, tomatskiva och en skinkskiva
Dryck: mjölk/pucko/drickyoghurt
Frukt: välj efter säsong tex. äpple, päron, apelsin
Grönt: välj morot, gurka i stavar, vitkål i bitar eller konserverad majs
Energiintag: 500 kcal
|