Arbetar med tankar, känslor och beteenden för prestation och välmående
Team idrottspsykologi vill genom support kring tankar, känslor och beteenden hjälpa DIG som idrottare eller motionär att må bra och forma goda vanor för att prestera optimalt i din idrott eller träning. Tankar och känslor påverkar hur vi beter oss, det vill säga vilka resultat vi gör i idrotten eller andra situationer. Om vi lär oss känna igen och hantera våra tankar och känslor kan dessa bli viktiga verktyg i utvecklingen, precis som exempelvis systematisk styrketräning. Detta kommer också att påverka hur vi mår i idrottsvardagen på ett positivt sätt.
Vi jobbar utifrån ett helhetsperspektiv, det vill säga; vi ser till hela individen inte bara idrottaren, genom en trestegs process; kartläggning – tillämpning – utvärdering. (För mer information, se arbetssätt.) Vi utgår ofta från ett utbildningsperspektiv där idrottaren/ledaren eller gruppen utbildas till att själva kunna hantera och påverka sin prestation. Eftersom helheten är viktig integrerar vi gärna vårt arbete med andra idrottsvetenskapliga ämnesområden.
I Team Idrottspsykologi, Upplands Idrottsförbund arbetar:
Malin Hedberger
- IVP, Högskolan i Halmstad
- Psykologi, SU
Malin Lundgren
- Idrottspsykologi, Högskolan i Halmstad
- KBT idrott, GIH
Idrottspsykologi handlar bland annat om:
· Karriärutveckling
· Mål & Målsättning
· Motivation
· Krav, resurser, förväntningar - Coping
· Social påverkan – roller
· Självförtroende och självkänsla
· Attributioner
· Feedback
· Konflikthantering
· Rutiner
· Arousal, stress & anspänning
· Attityd
· Koncentration/Uppmärksamhet
· Kommunikation
· Lagsammanhållning