Hoppa till sidans innehåll

Upplands Idrottsförbund är Riksidrottsförbundets regionala organisation i Uppland. Vårt uppdrag är att stödja, företräda och leda distriktets idrott.

Träning för seniorer


    
Under denna flik listas aktörer vars aktiviteter riktar sig särskilt till äldre. Under övriga flikar i aktivitetskatalogen finns ytterligare en mängd aktiviteter som även de kan vara lämpliga för äldre personer.
De blå rubrikerna för varje aktör innehåller en länk till deras egen hemsida där du hittar mer utförlig information.
    
    
ACTIC    
Erbjuder flera olika gruppträningspass inriktade mot seniorer så som Seniorspinning och Senioryoga. För mer information, priser och gruppträningsschema se hemsidan.
    
    
FÖRENINGEN HjärtLung
Erbjuder träning i grupp för medlemmar. Exempel på aktiviteter är Bordtennis, Cykling och Styrketräning, Medicinsk Yoga, Qi gong, Vattengympa och Golvgympa. För mer information. prisuppgifter och anmälan se hemsidan.
    
 
HÄLSOCOACHEN UPPSALA KOMMUN 
Kommunens hälsotips vänder sig till dig som är över 65 år och vill leva ett aktivt liv. Här får du konkreta förslag på hur du kommer igång med träningen samt träningsvideos med förslag på övningar du kan göra hemma. För mer information se hemsidan.
    
    
JÄRLÅSA IF
Erbjuder bland annat Lättgympa - ett Kom Igång-pass utan hopp och utan svår koordination. För mer information se hemsidan.
Kostnad     
Medlemskap/år 100 kr    
Terminsavgift senior 200 kr    
    
    
KORPEN

Gympa 60+ - ett gympapass utan hopp där man jobbar med stora muskelgrupper,
koordination och balans.

Anpassad Seniordans - Du behöver ingen partner för att vara med. Man dansar danser från hela världen i olika former t ex folkdanser, pardanser, block/Line-danser, round-dans.

Både grupperna hålls i Missionskyrkans sporthall.

Kostnad     
Terminsavgift 1g/v 850 kr   
Terminsavg 2 g/v 1250 kr    
För mer information och anmälan se hemsidan eller kontakta kansliet på 018-15 54 45    
    
    
LUTHAGENS MASSAGE & REHAB
Erbjuder seniorträning i form av sittgympa. Träningen utförs sittandes på stol. Det är en glad träning till musik som aktiverar många olika muskler. Kom i bekväma kläder. För mer information, prisuppgifter och anmälan se hemsidan.
 
 
PULSEN BÄLINGE
Erbjuder bland annat Seniorgympa samt Lätt rörelsegrupp (FaR) i Bälinge Bygdegård. Föreningen erbjuder ytterligare ett antal gruppträningspass varje vecka, för fullständigt schema se hemsidan eller föreningens facebooksida.
Kostnad   
Terminsavgift senior/Far 400 kr   
    
    
REHAB RESURS      
Aktivitet     Adress
Balans och styrkegrupp 60+      St Olofsgatan 6
Kostnad      
Enstaka pass 100 kr    
10-kort 900kr    

Telefon för kontakt med träningsverksamhet:​​ 072-701 16 33 (mån-ons)

    
    
REUMATIKERFÖRENINGEN
Erbjuder friskvårdsaktiviteter för sina medlemmar så som Sittgympa, Bassängträning och Medicinsk Yoga. Mer information och anmälan kontakta kansliet på telefonnumer 018-56 09 00. Telefontid fm 09.00-13.00.
    
    
SPF ALMTUNA LUTHAGEN
Erbjuder ett antal motionsaktiviteter för sina medlemmar såsom Stavgång, Seniordans, "Gubbgymnastik" och Sittdans. För information, tider och priser se hemsidan.
    
    
SPF DANMARK FUNBO
Erbjuder bland annat boulespel för medlemmar. För mer information se hemsidan.
    
    
SPF SUNNERSTA
Erbjuder gymnastik och boulespel för medlemmar. För information och anmälan se hemsidan.
    
    
UPPSALA GYMNASTIKFÖRENING

Erbjuder flera pass för seniorer.

Seniorgympa - gympa utan hopp och spring med övningar i stående samt liggande på golvet.
Sitta/stågympa - Övningar för rörlighet, styrka och balans. Utförs i sittande samt stående vid stol.
För mer information och schema se hemsidan eller kontakta kansliet på 018-21 93 83 
    
    
UPPSALA KOMMUN SENIORTRÄNING
SCHEMA Seniorgym
SCHEMA Coreträning
SCHEMA Gruppgymnastik till musik
SCHEMA Linedance
SCHEMA Qi Gong
SCHEMA Yoga
SCHEMA Zumba 
Aktiviteterna är öppna och kostnadsfria för den som bor i Uppsala kommun och som fyllt 65 år.
 
 
Öppen Arena      
 
Upplands Idrottsförbund erbjuder dig 65+ att delta i gratis gruppträning. Alla kan delta, oavsett tidigare erfarenhet. Ingen föranmälan krävs. Startar 20 september!     
 DAG TID PLATS
 Torsdag 10-11 IFU Arena 
    
    
Uppdaterad: 29 AUG 2018 11:26
Skribent: Christoffer Johansson
Epost: This is a mailto link

Postadress:Upplands Idrottsförbund
Box 23062
750 23 Uppsala

Besöksadress: Råbyvägen 77
754 60 Uppsala

Kontakt:Tel: 018-277000
Fax: 018-247730
E-post: This is a mailto link

Vi finns på Facebook Gilla oss